Диетическое рагу из индейки со стручковой фасолью и шпинатом

5
/5
1 0
Спасибо!
Ваш голос учтён.
Ошибка!
Вы уже дали оценку этому рецепту.
PT60M Быстро и вкусно Диетическое рагу из индейки со стручковой фасолью и шпинатом — простой и пошаговый рецепт приготовления блюда с фото. Расскажем про ингредиенты, калорийность и время приготовления. Вкусные и полезные рецепты «Пава-Пава».
Диетическое рагу из индейки со стручковой фасолью и шпинатом
Ингредиенты
фарш индейки «Пава-Пава»
120 г
стручковая фасоль
70 г
шпинат
1 пучок
болгарский перец
1/2 шт
чеснок
1 зубчик
тертый корень имбиря
1 ч. л.
оливковое масло
1 ч. л.
соль, перец
по вкусу
Уровень сложности
Легкий
Время приготовления
1 час
Количество порций
4
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
92ккал
Белки
8 грамм
Жиры
5 грамм
Углеводы
3 грамма
Готовый фарш из индейки «Пава-Пава» помогает сэкономить время. Вот почему мы советуем всегда держать в холодильнике одну или даже две пачки. Котлеты, тефтели, начинка для пирогов и вареников и даже рагу с овощами — с ним все получается вкусным, сытным и полезным.
Способ приготовления
1. Стручковую фасоль отварите в течение 5-7 минут, откиньте на дуршлаг.
2. Обжарьте пару минут на разогретом оливковом масле измельченный чеснок, тертый имбирь и нарезанный болгарский перец.
3. Добавьте фарш индейки, обжаривайте, пока мясо не побелеет.
4. Добавьте крупно рубленый шпинат и готовьте под крышкой 5-8 минут, помешивая.
5. В конце посолите, приправьте перцем и тушите еще несколько минут, до полной готовности.

Приятного аппетита!