Индейка в соевом соусе

5
/5
1 0
Спасибо!
Ваш голос учтён.
Ошибка!
Вы уже дали оценку этому рецепту.
PT50M Быстро и вкусно Индейка в соевом соусе — простой и пошаговый рецепт приготовления блюда с фото. Расскажем про ингредиенты, калорийность и время приготовления. Вкусные и полезные рецепты «Пава-Пава».
Индейка в соевом соусе
Ингредиенты
Филе грудки индейки «Пава-Пава»
700 г
Лук репчатый
1 шт
Сыр твердый
150 г
Сметана 15% жирности
20 г
Морковь
1 шт
Соус соевый
30 г
Масло растительное
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Кунжут
по вкусу
На заметку
Для легкой остроты можно добавить в маринад французскую горчицу.
Уровень сложности
Легкий
Время приготовления
50 минут + 40 минут маринования
Количество порций
4
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
138ккал
Белки
15.6 грамм
Жиры
7.4 грамм
Углеводы
2.6 грамма
Индейка в соевом соусе — нежное, диетическое блюдо в азиатском стиле. Отлично подойдет всем любителям здорового питания, особенно, если традиционные блюда из индейки уже успели надоесть. Дополнить трапезу можно свежими овощами и зеленью.
Способ приготовления
1. Промытое индюшиное филе нарезаем брусочками среднего размера, солим и маринуем в соевом соусе 40 минут.
2. Смазываем форму для запекания растительным маслом, выкладываем в нее филе индейки.
3. Очищаем и мелко режем репчатый лук, на крупной терке измельчаем морковь и твердый сыр.
4. Посыпаем филе луком, морковью и сыром, сверху смазываем сметаной, перемешиваем. Отправляем форму в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Готовое блюдо по желанию можно украсить кунжутом и зеленым луком.

Приятного аппетита!