Котлеты из индейки в духовке с рукколой

4
/5
2 0
Спасибо!
Ваш голос учтён.
Ошибка!
Вы уже дали оценку этому рецепту.
PT60M Рецепты из индейки для детей Котлеты из индейки в духовке с рукколой — простой и пошаговый рецепт приготовления блюда с фото. Расскажем про ингредиенты, калорийность и время приготовления. Вкусные и полезные рецепты «Пава-Пава».
Котлеты из индейки в духовке с рукколой
Ингредиенты
фарш из индейки «Нежный» «Пава-Пава»
1 кг
яйца
2 шт
чеснок
4 зубчика
укроп
10 г
руккола
10 г
соль
по вкусу
перец черный молотый
по вкусу
Уровень сложности
легкий
Время приготовления
1 час
Количество порций
5
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
95ккал
Белки
16.4 грамм
Жиры
2.8 грамма
Углеводы
1 грамм
Хотите приготовить простое, но вкусное и не слишком калорийное мясное блюдо? Тогда попробуйте сделать котлеты из фарша индейки в духовке. Это вкусное диетическое блюдо прекрасно подойдет всем любителям здорового питания. Мясо индейки не содержит холестерин, легко усваивается и не наносит вред сосудам. Подавайте котлеты к столу в горячем виде. Дополнить блюдо можно цветной капустой, брокколи или спаржей. Также индюшиные котлеты хорошо сочетаются с рисом, овощным салатом или картофельным пюре.
Способ приготовления
1. Чистим чеснок, пропускаем через пресс.
2. Взбиваем яйца венчиком.
3. Промываем укроп, обсушиваем и мелко режем.
4. Выкладываем в миску фарш, добавляем взбитые яйца, соль, перец, чеснок и укроп, перемешиваем.
5. Разогреваем духовку до 180 градусов.
6. Выкладываем на противень пергамент.
7. Формируем небольшие котлеты из индейки с помощью столовой ложки. Выкладываем заготовки на противень.
8. Запекаем котлеты в течение 30 минут до золотистой корочки.
9. Выкладываем котлеты на блюдо и украшаем рукколой.

Приятного аппетита!